Birgittes TIP til selvcoaching

... Når du vil være effektiv uden at blive stresset.

Besvar spørgsmålet: "Hvornår er jeg mest effektiv?"

1) Definer det område, du vil være effektiv på.

NB Vælg kun et, fordi du kan ikke være to steder på en gang – det ville ikke være effektivt!

2) Beskriv, hvad det vil sige for dig at være effektiv på dette ønskede område:

nå meget - gøre det grundigt - være præcis - være fokuseret - være opmærksom på omgivelserne - være omstillingsparat...

3) Vurder, om det er realistisk at indfri alle forventninger, for at kunne opfatte dig selv som effektiv. Juster kravene. Vælg den forventning, der er vigtigst at opfylde.

4) Se dig selv i øjnene! Beslut dig for, om du er mest effektiv, når du er afslappet, fordi du har stillet dig selv begrænsede krav og kan overskue opgaven - eller når du forsøger at indfri alle forventninger samtidigt...