Birgittes TIP til selvcoaching... Når du har brug for at se dig selv i øjnene

... Når du har brug for at se din tilstand og dig selv i øjnene.

Besvar spørgsmålet: "Hvem skal gøre hvad for at ændre det?"

1) Skriv dine "klagepunkter" ned – alt det, du er utilfreds med.

2) Vælg det største klagepunkt – det du hele tiden vender tilbage til, måske har haft hele livet (f.eks. "Mit liv handler om at overleve", "Der er aldrig plads til mine behov", "Andre forstår ingenting").

3) Kig på dit klagepunkt – og forestil dig, at du er i en retssal, hvor du skal føre en sag over din klage. Skriv dine argumenter ned for, hvorfor du har ret. Er der nogen, der har gjort dig uret, skal det naturligvis med.

4) Forestil dig nu, at "modparten" kommer med argumenter mod dine. Skriv ned, hvad det kunne være.

5) Overvej nu, hvem der kan gøre noget ved dine klager. Er der nogen, du vil have til at hjælpe dig med at løse problemet, så sæt navn på den/dem og formuler, hvad det er præcis, de skal gøre for at hjælpe dig. Og noter, hvor du selv skal gøre arbejdet eller ændre din tankegang.