Naturlig behandling af depression?

Jeg har en tvillingebror, (snart 59 år), som har fået en depression. Lægen har ordineret Citalopram 10 mg. Min bror har ikke lyst til at tage medicinen, men har søgt og får nu psykologhjælp.

Jeg overvejer at tilbyde ham zoneterapi som alternativ til medicinen, og vil gerne høre, hvad du mener om det?

Lys, luft og motion er en selvfølge, men har du nogle gode kostråd eller andre tips og tricks?

På forhånd tak og mange hilsner fra

Søsteren

Jeg vil råde dig og din bror til at læse min bog "Depressioner. Naturlig behandling" (Forlaget Hovedland). Der er rigtig mange gode og naturlige alternativer til behandling med lægemidler. Det har også vist sig, at behandlingen med medicin, f.eks. de såkaldte "lykkepiller", i langt de fleste tilfælde ikke virker bedre end placebo (snydemedicin), og at de kan have mange bivirkninger.

Daglig motion, f.eks. en lang gåtur ude i naturen med et familiemedlem eller en god ven, og et dagligt tilskud af omega-3 olie, f.eks. fiskeolie, er blot to af mange muligheder. Psykologbehandling har også vist sig at være mindst lige så effektiv som behandling med lægemidler, så det er godt, at din bror er begyndt på det. Berøring har vist sig at kunne gavne ved depression, f.eks. massage eller zoneterapi, så det synes jeg bestemt, at du skal tilbyde din bror.

Er der tale om en mere udtalt depression, hvor ovennævnte ikke virker nok, har det vist sig, at behandling med naturlægemidlet hyperikum (perikum) har en mindst lige så god virkning som lægemidler. Man skal blot op på en højere dosis end den, der er angivet på pakningen, hvor der tilrådes 2-4 tabletter, som tilsammen giver 900-1.800 mikrogram hypericin. De 900 mikrogram er for lidt ved depression. Man skal starte med 4 tabletter, og man kan ifølge et tysk forsøg ved manglende virkning gå op til 8 tabletter, 3.600 mikrogram, uden væsentlige bivirkninger.

Man bør vide, at perikum formindsker virkningen af flere former for medicin, herunder blodfortyndende medicin. Det er, fordi perikum fremmer nedbrydningen af medicinen i leveren. Får man anden medicin, skal man tale med sin læge, før man begynder at behandle sig selv! Det er vigtigt, at en pårørende, ven, psykolog eller læge holder godt øje med den, der har en depression, da der eventuelt kan være en risiko for selvmord.

Mange gode hilsener

Carsten Vagn-Hansen