4 input til mere Inner Beauty

Driller maven?

Probiotika fremmer fordøjelsen og påvirker huden

Bruger du mange penge på dyre cremer og skønhedsbehandlinger, og kvitterer din hud alligevel med pro­blemer, skal du måske kigge på din fordøjelse. Når fordøjelsessystemet er belastet, kan det påvirke hudens udseende, da en ubalance i tarmfloraen kan resultere i uren hud, akne og mørke rande under øjnene. Hudens sundhed afhænger af kroppens evne til at absorbere næringsstoffer effektivt. Hvis fordøjelsen er dårlig, kan det betyde, at huden ikke får de nødvendige vitaminer og mineraler, hvilket kan resultere i hudproblemer.

Probiotika også kaldet mælkesyrebakterier, er levende mikroorganismer, for eksempel bakterier, der har en sundhedsfremmende effekt. De senere år er der ­lancereret en række mærker som præbiotika, probiotika og postbiotika. Produkter, der hjælper med at støtte en sund tarmflora og dermed fremme en sundere krop og hud.

Trist og tørt hår?

B-vitamin og co. giver et smukt hår

Oplever du hårtab, eller at håret ser trist, tørt og slidt ud, er der flere vitaminer og mineraler, der kan hjælpe dig. Næringsstoffer, der bidrager til vedligeholdelsen af styrken i dit hår og mindsker dine chancer for hårtab. Det er især biotin (B7), der er kendt som hårets vitamin og afgørende for at opretholde et sundt hår og mindske risikoen for hårtab. Af mineraler kan nævnes zink og ­kobber, der er vigtigt for hårvækst, reparation og bidrager til normal pigmentering af håret.

Solskoldet hud?

Antioxidanter gør huden klar til solen

En del rejser sydpå i vintermånederne, og i den forbindelse kan det være en god idé at forberede huden på solens stråler. Betacaroten er et af de mest kendte og brugte ­kosttilskud, når det kommer til at blive klar til solen. ­Derudover findes kosttilskud, der bidrager til en normal hudpigmentering, efter du har opnået den solbrune farve.

Rød og irriteret hud?

Omega-3 gør din hud smidigere

Det gælder om at fugte sin hud både ude- og indefra. Brug fugtmættet hudpleje og suppler med omega-3, der gør huden smidigere. Omega-3 fedtsyrer er essentielle i forhold til at forebygge tør hud herunder eksempelvis eksem. Ny viden har vist, at omega-3 også har antiinflammatoriske egenskaber, og derfor har hud­sygdomme som eksempelvis akne, rosacea og psoriasis også gavn af det.