Din adresse har betydning for din aldring
Motion, søvn og sund kost kan forhale din biologiske aldring. Det er kendt viden. Men nu har forskere fundet et fjerde punkt til den tjekliste.
Motion, søvn og sund kost kan forhale din biologiske aldring. Det er kendt viden. Men nu har forskere fundet et fjerde punkt til den tjekliste.
Der er intet forkert eller grimt i at blive gammel. Det er jo trods alt noget bedre end alternativet, ikke? Alligevel vil de fleste af os gerne udskyde tegnene på aldring. Bare lidt.
Hudens farve og spændstighed aftager med alderen, og hvis du lever usundt og ryger, går det lidt hurtigere. Hvis du kan lide at blive opfattet som lidt yngre, end fødselsattesten afslører, skal du sørge for at få tilstrækkeligt med søvn, spise sundt og motionere regelmæssigt.
Grønne omgivelser sænker hastigheden på det biologiske ur
Huden er dog kun den synlige del af din biologiske aldring. En sund hud kræver en sund krop. Det er som sagt velkendt, at søvn, kost og motion har betydning, men nu har forskere fra USA fundet fligen af en hidtil ukendt årsag: Grønne omgivelser.
“For at vurdere deltagernes biologiske alder analyserede forskerne den såkaldte dna-methylering i deres blod.”
Din adresse kan altså have en markant effekt på din biologiske alder. Undersøgelsen viser, at der tilsyneladende er en væsentlig gevinst ved at bo i grønne omgivelser.
Helt konkret havde personer, der boede i nærheden af naturområder, i gennemsnit en biologisk alder, der var 2,5 år lavere end personer, der boede i mindre grønne nabolag.
Læs også: Hvis du dæmper oxidativ stress, sinker du aldringen
For at vurdere deltagernes biologiske alder analyserede forskerne den såkaldte dna-methylering i deres blod. DNA-methylering er kort fortalt en proces, der tænder og slukker for de forskellige gener i DNA-strengen – og er samtidig en bredt anerkendt målestok for vores biologiske aldring.
Data indsamlet over 20 år
- Forskernes data strækker sig over 20 år fra 1986 til 2006 – og undersøgelsen omfatter mere end 900 personer i fire forskellige byer i USA.
- Ved hjælp af satellitbilleder vurderede forskerteamet, hvor tæt deltagernes bopælsadresser var på omkringliggende vegetation og parker. De data parrede forskerne med blodprøver taget i undersøgelsens 15. og 20. år.
- Forskerne i undersøgelsen har ikke skelnet mellem hvilke grønne områder, deltagerne boede tæt på. Ifølge teamet bag undersøgelsen er det derfor oplagt at gå videre med resultaterne og undersøge, om der er forskel på effekten afhængig af de grønne områders karakter.
Uligheder viste sig
Deltagere, hvis hjem var omgivet af 30 procent grønt inden for en radius af fem kilometer, var nemlig i snit 2,5 år yngre biologisk set sammenlignet med dem, hvis hjem kun var omgivet af 20 procent grønt.
Læs også: En daglig multivitamin holder hjernen frisk
Dog var gevinsten ikke lige stor for alle. Forskerne kunne se, at afroamerikanere kun skruede deres alder tilbage med et år i gennemsnit. Selvom de havde adgang til grønne områder.
Dermed kan det tyde på, at andre faktorer – som f.eks. kvaliteten af det grønne område – også spiller ind på kroppens biologiske ur. Derfor er der ifølge forskerne brug for flere undersøgelser på området for at blive klogere på sammenhængen.
Kilde: Illustreret Videnskab
Forrige artikel7 veje til mindre kød – og det, du skal huske
Næste artikel“Det er helt pip at den egoistiske røvhulskultur vægter højest”
Naturli udkommer 4 gange årligt. Hver gang med spændende artikler
