Hvis du dæmper oxidativ stress, sinker du aldringen
Kroppens daglige arbejde med at omsætte ernæring og ilt skaber oxidativ stress på celleniveau. Det medfører, at du bliver mere træt og presset med alderen.
Det er dejligt at være i live. Men det slider på kroppen!
Nu viser forskning, at du med et tilskud af Q10 og selen kan dæmpe den oxidative stress – og dermed aldringen.
Det er helt naturligt at blive ældre. Men det betyder vel ikke, at man skal takke nej til et tilbud om at sinke aldringens fremskriden. Og slet ikke, når tilbuddet er en lige så naturlig proces som den, der dikterer vores krops fremskridende alderssvækkelse.
Hvornår bliver du gammel? Nogle ville sige, det indtræder på det tidspunkt, hvor børnene flytter hjemmefra eller du opnår pension fra arbejdsmarkedet. Nogle mennesker har svært ved at erkende deres aldring længe efter ovenstående milepæle.
“Kombinationen af selen og Q10 fortsætter med at være noget af den bedst dokumenterede forebyggelse, når mennesker vil skærme sig imod aldring og hjertesygdom“
Læs også: Kan selen styrke stofskiftets funktion?
Oxidativ stress
Hvis man går ud fra en fysisk definition, kan man sige, at aldringen skyldes den slid på kroppen, som betegnes oxidativ stress.
Oxidativ stress slider på alle dele af kroppen – ikke mindst hjertet – og det er en helt almindelig kropsfunktion, som hænger sammen med vores energiomsætning, når vi spiser og trækker vejret.
Og det vil vi jo helst ikke undvære.
Frie radikaler og antioxidanter
Oxidativ stress – og dermed aldring – bliver sat i gang af de såkaldte frie radikaler. Frie radikaler er et biprodukt af cellernes arbejde med det normale stofskifte, og de har form af atomer, som mangler en elektron. Dette elektron ”stjæler” de fra et andet molekyle, som derefter forvandles til en fri radikal, der mangler en elektron.
” Selvom hver af de frie radikaler kun eksisterer et kort øjeblik, kan deres kædereaktion gøre temmelig meget skade.”
Oxidativ stress er svær at standse
Når vi spiser en fornuftig, balanceret kost, holder vi også krigen mellem frie radikaler og antioxidanter nogenlunde i skak.
Men det er urealistisk, at man helt skulle kunne undgå oxidativ stress. Og vi lever i en verden, hvor de påvirkninger, som igangsætter produktion af frie radikaler, er i konstant stigning.
Desuden er oxidativ stress mere almindeligt hos den ældre del af befolkningen. Jo ældre, man bliver, jo sværere er det for kroppen at forsvare sig imod de frie radikaler. Og dermed er det også sværere at forsvare sig imod sygdom og aldring.
Det er blandt andet dokumenteret, at oxidativ stress spiller en vigtig rolle i udviklingen af hjertesygdom.
“Jo ældre, man bliver, jo sværere er det for kroppen at forsvare sig imod de frie radikaler. Og dermed er det også sværere at forsvare sig imod sygdom og aldring.”
Frie radikaler
- Ud over det normale stofskifte kan frie radikaler blive skabt af kontakt med for eksempel forurening, lægemidler, pesticider eller almindeligt sollys.
- Også overspisning øger mængden af de skadelige molekyler.
- Kroppens forsvar imod oxidativ stress er antioxidanter, som dels er nogle af kroppens egne enzymer eller er indeholdt i vores mad (især grøntsager).
- De antioxidantiske enzymer, som kroppen selv producerer (blandt andet glutathion), reducerer dannelsen af frie radikaler, mens antioxidanter fra kosten (blandt andet A- og C vitamin) neutraliserer de frie radikaler, der allerede er i aktion.
Markør for kroppens status
En forskergruppe fokuserede på en biologisk markør, som kaldes for frie thioler. I tidsskriftet Free Radical Biology and Medicine beskrives det, at de frie thioler (som tilhører sulfhydryl-gruppen) afspejler kroppens status, når det gælder oxidativ stress.
De frie thioler er tilbøjelige til at blive oxideret af frie radikaler, og på baggrund af denne viden konkluderer forskergruppen, at de afslører kroppens niveau af oxidativ stress. Et lavt indhold af frie thioler betyder, at kroppen er plaget af en stor mængde frie radikaler.
Flere thioler – mindre hjertedød
Over en periode på to år deltog 434 ældre mennesker over 70 år (op til 82 år). De modtog dagligt tilskud af 200 mikrogram selen og 200 milligram Q10 eller et placeboprodukt.
Og gruppen, som modtog det ægte tilskud af selen og Q10, havde et klart højere niveau af frie thioler end placebo-gruppen. Det svarer altså til, at deres niveau af oxidativ stress var markant lavere.
Med et lavere niveau af oxidativ stress bør denne gruppes risiko for hjertesygdom eller hjertedød være stærkt reduceret.
En stærk hjerte
I den omtalte undersøgelse var resultaterne så overbevisende, at forskerne i deres konklusion slog fast:
-at tilskud af selen og Q10 forbedrede indholdet af frie thioler i kroppen hos ældre
mennesker, og at behand-lingen derfor nedsætter deres risiko for hjerte-sygdom eller hjertedød.
-at et lavt indhold af bio-markørerne frie thioler peger på en øget risiko for hjerte-sygdom og hjertedød hos ældre mennesker.
“Husk på, at frie thioler i sig selv ikke har hverken positiv eller negativ virkning på kroppen. Thiolerne er udelukkende en markør af, om kroppen indeholder mange eller få frie radikaler. “
Reducerer cellernes aldring
Selvom der foreligger en overbevisende dokumentation for effekten af selen/Q10-tilskud som forebyggelse af aldring og hjertedød, har forskerne fortsat til gode at kortlægge, hvordan kombinationen styrker kroppen.
I et andet studium, som minder om det oven-stående, dokumenterede en forskergruppe for et par år siden, at det dynamiske tilskud kunne øge mængden af enzymet sirtuin1 i blodet. Et højt indhold af sirtuin1 kunne forbindes med en nedsat risiko for hjertedød, fordi de gen-regulerende enzymer aktivt nedsætter hastigheden af cellernes aldring.
Forskerne håber, at yderligere forskning i virkningen af sirtuin1 kan gøre os klogere på muligheden for en sundere aldring. Men selv på basis af den slags resultater, der af videnskaben blev betegnet som revolutionerende, er der ofte meget arbejde at gøre, før man har opsamlet viden nok til at lave en nyskabende behandling.
“Indtil videre kan vi dog konstatere, at kombinationen af selen og Q10 fortsætter med at være noget af den bedst dokumenterede forebyggelse, når mennesker vil skærme sig imod aldring og hjertesygdom.”
Forrige artikelDu bliver, hvad du spiser – eller hvad?
Næste artikelSund og styrkende mad til mor og baby – på budget
Naturli udkommer 4 gange årligt. Hver gang med spændende artikler
