Hypnoterapi – Fra mystik til moderne værktøj

“Jeg overvejer hypnoterapi – hvad skal jeg være opmærksom på?”

Terapeutens uddannelse? Uddannelsen i Danmark varetages af private udbydere. Udbyderens medlemskab af ISH angiver, at pensum er dækkende, og at metoderne følger faste retningslinjer, som er defineret af International Society of Hypnosis. Uddannelsen er kortvarig, da hypnose fremfor alt er en “praksis” – en teknik, der skal bruges og øves for at virke. At hypnoterapeuten har erfaring med teknikkerne er generelt en fordel, men ikke afgørende, da de er ret “enkle” i sin form. Med henblik på behandling af komplekse livsproblematikker vil det dog være en stor fordel, hvis hypnoterapeuten har en anden, grundig uddannelse inden for psykologi, psykoterapi eller coaching.

Din modtagelighed? Hypnose er – modsat hvad nogen frygter – ikke noget, du kan blive tvunget til. Al hypnose er selvhypnose, hvilket vil sige, at hypnoterapeuten guider dig, men det er dig selv, der reelt skaber den hypnotiske tilstand ved at acceptere forslagene og tillade dig selv at komme i “trance”. Det betyder også, at du kan være mere eller mindre modtagelig – hvis du er decideret skeptisk, vil du afvise hypnosen. Dog kan du med lidt øvelse og opbyggelse af tillid til terapeuten udvide din modtagelighed og dermed evnen til at blive hypnotiseret/udføre selvhypnose.

Vejledende antal sessioner? Al hypnoterapi er individuelt tilrettelagt og skal tilpasses “problemet” og modtageligheden, hvorfor antallet af krævede sessioner varierer. Tag først en snak med den hypnoterapeut, du har tænkt dig at besøge, om dit problems karakter for at få et bud på varigheden. Selvom hypnoterapi generelt er effektiv/hurtigt virkende, er den dog ingen “mirakelkur”. Din modtagelighed, din livssituation generelt og terapeutens faglige grundlag vil altid spille ind på behandlingernes effektivitet.

Vejledende kan det siges at: 1) afgrænsede problemer som f.eks. en konkret fobi eller angst (f.eks. flyskræk og højdeskræk) eller en bestemt “uvane” (f.eks. rygning) kan klares på 1-2 behandlinger. Hvis problemet viser sig at være bredere i karakter, kan det kræve flere sessioner, typisk 3-5 sessioner f.eks. ved social angst, præstationsangst og stress. Meget komplekse temaer, der f.eks. bunder i dårligt selvværd og depression, vil oftest være bragt på rette spor inden for 5 sessioner, men i nogle tilfælde er det en fordel med forstærkende og opfølgende sessioner.

Er det farligt? Nej. Det værste, der kan ske, er, at det ikke virker (f.eks. pga. modtagelighed). Du kan ikke falde i en endeløs søvn, allerhøjest en lang lur. Den hypnotiske tilstand fader naturligt ud, når hypnoterapeuten holder op med at “fodre” dig – du vågner altid. Du kan f.eks. heller ikke tvinges til at begå en forbrydelse – medmindre du inderst inde drømmer om at begå en forbrydelse og derfor er let at “overtale”… Du kan heller ikke blive “psykisk syg” af hypnose – hypnose er en naturlig tilstand, som du f.eks. kender fra dagdrømmeri og at “falde i staver”. Du kan dog få nogle oplevelser, som overrasker dig, og glemte/blokerede erindringer kan dukke op, men KUN hvis du/dit sind er klar til at “se” disse. Hvis du føler dig utryg ved den situation, du oplever i hypnosen, vil du selv “lukke af”.

Hypnose er ikke noget for dig/er ikke effektivt? Hvis du enten er paranoid/meget skeptisk eller bare vil “prøve hypnose” og ikke reelt ønsker at blive hypnotiseret/opnå forandring. MEN hypnoterapeuten kan hjælpe dig til at turde kaste dig ud i processen, hvis du har en blokering mht. tillid til terapeuten, tillid til dig selv mht. at kunne blive hypnotiseret/forandre dig eller tillid til, at du kan håndtere eventuelle reaktioner fra din omverden, når du forandrer dig (f.eks. hvis du ønsker at blive bedre til at sige fra).

Hypnose er ikke noget for dig, hvis du er påvirket af alkohol, narkotika eller tilsvarende “slørende” nervemedicin, er mentalt retarderet eller hjerneskadet, lider af demens eller ikke er tilstrækkeligt udviklet mht. koncentration og sprog (småbørn under 6 år).

Går du til anden terapeut eller er i behandling efter henvisning fra egen læge, skal du altid forhøre dig hos lægen/terapeuten, om hypnoterapi er okay for dig i kombination med din nuværende behandling.

Hypnose – Begrebet kommer af “Hypnos”, den græske gud for søvn. Hypnose ligner dog kun søvn i form af den fysiske stilstand/afslapning, når klienten bringes i trance. MEN hypnosens virkning forudsætter, at klienten er vågen for hypnotisørens suggestioner (forslag). I hypnose skærpes koncentrationen, andre elementer lukkes ude, med henblik på at analysere og behandle præcis det problem, som klienten har bedt hypnotisøren om at blive behandlet for via hypnose (“kontrakt”).

Hypnotisør – Modsat fordums kappeklædte hypnotisører, som ofte blev tillagt “mystiske” evner, ja endda kontakt med “det åndelige”, er i dag erstattet af fagpersoner, som uddannes til at benytte hypnoseteknikkerne i klientens interesse mhp. højere livskvalitet.

Scenehypnose – Underholdning, hvor deltagere hypnotiseres til at foretage sig ting, der ikke ligger inden for deres “normale” adfærd. Forudsætter klientens modtagelighed og grundlæggende vilje til at blive hypnotiseret og accept af de forslag, der gives under hypnose.

Hypnoterapi – Psykoterapeutisk behandling, udført under hypnose, hvor adgangen til skjulte/glemte lag i bevidstheden forstærker effekten af terapien betragteligt. Således vil den logiske/bevidste/kognitive adgang til f.eks. fobier, angst og “fastlåste mønstre” ikke være lige så “direkte” som hypnoterapien, der således ofte har lettere ved at korrigere irrationel/ubevidst adfærd.