Mine 5 naturli’e vaner

Vi dykker ned i dagligdagen hos almindelige danskere for at udforske de naturlige vaner, der beriger deres liv og hverdag. Denne gang kan du møde politikker og folketingsmedlem Ida Auken, der dyrker karate og har en telefondetention i køkkenet. Hun sørger for at tage sine pauser i løbet af dagen, og så faster hun, fordi det er rart.

1. Telefondetention

Det har taget mig år at opbygge en vane for at bruge mobiltelefonen mindre. For 5-7 år siden fandt jeg ud af, at jeg var afhængig af min mobil, og det kræver en lang og vedholdende kamp at ændre den slags.

Læs også: Peter Mygind: Tag ansvar for dit liv

I dag har vi en kasse mærket med ”telefondetention” på en hylde derhjemme, hvor vi lægger vores tele­foner, når vi kommer hjem. Det har ­virkelig hjulpet at have et fysisk sted at lægge telefonen væk, så man ikke ­griber ud efter den hele tiden.

2. Pause på gulvet

Efter at have haft stress har jeg lært, at det er vigtigt, jeg tager pauser. Flere gange om ugen lægger jeg mig udstrakt på gulvet på mit kontor i 3-5 minutter for at slappe af og få kontakt til fundamentet. Enten med musik, meditation i ørerne eller i stilhed.

Pauserne er Gud. Det er der, jeg henter kræfter til alt det, jeg skal.

3. Det orange bælte

Jeg forsøger at gøre motion til en fast del af min uge og går blandt andet til karatetræning på Christiansborg. Vi har en karateklub på omkring 20 personer, hvor vi to gange om ugen bliver trænet af klubbens sensei.

Jeg skal snart have min første kamp og inden da også min første graduering. Jeg går efter det orange ­bælte eller måske endda blåt, hvis de ­vurderer, jeg kan det.

4. Iskoldt havebad

Vi lader børnenes swimmingpool blive i haven over vinteren og bruger den som et isbad. Jeg tager et dyp hver morgen, og det hjælper mig med at klare op i mit sind og komme godt i gang. Vi har også en bruser i haven.

Kontrasten mellem iskoldt vand og et varmt brusebad har ændret min opfattelse af kulde. Isbade ­lærer kroppen, at hverken kulde eller små chok er farlige.

5. Styr på lakridserne

Jeg forsøger at praktisere 8:16-faste. I begyndelsen var det mest for at holde mig fra at overfalde en pose Haribo om aftenen, når jeg var træt. Nu er det blevet en vane, og jeg tænker ikke længere så meget over det.

Jeg har fastet on and off i hverdagene i små 2 år. Det er ikke en stor kamp for mig, men giver en god ro og så tror jeg, kroppen har godt af at få fordøjet helt igennem.