Sov godt-smoothie

Ananas, bananer og græskarkerner har i fællesskab en god effekt på søvnen og melatonindannelsen. Prøv denne velsmagende og effektive ‘Sov godt-smoothie’.

Til 2 personer

Du skal bruge:

• 2 tykke skiver ananas uden skræl
• 1 banan
• 1 dl Acido yoghurt naturel eller mandelmælk
• 1 dl vand (+/- til justering af den ønskede konsistens)
• Lidt vanillepulver
• 1 tsk reven gurkemejerod eller 1/2 tsk tørret gurkemeje
• 1 knsp friskkværnet sort peber (aktiverer gurkemejen)
• Der kan tilsættes 1 tsk magnesiumpulver (eksempelvis Plantforce magnesium)
• Der kan også tilsættes 2 spsk græskarkerneekstrakt (ZenBev med citrussmag) for øget effekt

Sådan gør du:

Blend det hele og drik straks. Du kan justere konsistensen med vand.

Find flere opskrifter fra Anette Harbech Olesen på www.madforlivet.com