Varme fødder giver bedre søvn

En varmedunk er slet ikke en dårlig ide. Man bliver døsig, når hænder og fødder varmes op.

For mennesker med et normalt søvnmønster følger temperaturen i kroppen og på huden et fast mønster. I de vågne timer er kernetemperaturen høj, og huden er kølig. Ved sengetid falder kroppens kernetemperatur, mens huden bliver varmere. Det giver den optimale søvn. Hos patienter med sygdommen narkolepsi følger krops- og hudtemperaturen ikke dette mønster. Søvnforskere i Holland har nu haft held med at manipulere narkoleptikeres søvnrytme ved at ændre på deres temperatur. Narkolepsi-patienter har en søvnforstyrrelse, der gør at de pludselig kan føle en uimodståelig trang til at sove. Tilsvarende har de ofte svært ved at falde i søvn om natten, hvor de føler sig lysvågne. Forskerne i Holland udførte forsøg med otte narkolepsi-patienter, der var ramt af svære døsighedsanfald om dagen. De fik særlige termodragter på, der kunne gøre deres hud koldere eller varmere, og de fik samtidig kolde eller varme drikke for at regulere kernetemperaturen. Patienternes årvågenhed og døsighed blev fastslået med standard psykologitests, og det viste sig, at de bedre kunne modstå døsighedsanfaldene, når deres hudtemperatur især på hænder og fødder blev sænket blidt. Og de følte sig mere døsige, når hænderne og fødderne blev gjort varmere. “På denne måde kunne vi hæmme døsigheden i dagtimerne og øge årvågenheden. Det kunne føre til nye behandlingsmetoder, som kan lindre symptomerne for narkoleptikere,” siger Rolf Fronczek fra centeret for Neurovidenskab i Amsterdam. Undersøgelsen støtter samtidig den folkevisdom, at man bliver vågen af et koldt styrtebad og en kop varm kaffe, samtidig med at det giver god mening at tage natsokker eller en varmedunk med i seng. Kilde: Berlingske