Dækket ind med zink og kalk

? Jeg har en pige på 2,5 år som er meget selektivt spisende. Hun elsker bønner og linser, spiser mange grøntsager og frugt, nødder og fuldkorns pasta og brød samt yoghurt og ganske lidt ost. Kød spiser hun ikke af nogen art og kun ganske lidt mælkeprodukter. Hun får 1 stk. Omnimini, 10 mg D-­vitamin og fiskeolie. Men får hun nok zink, og hvad med kalk?

Hun har altid været lille, men fin ifølge læge og sundhedsplejerske. I dag måler hun 86 cm.

Mange hilsener madmor

Læs også: Får min datter søvn og næring nok?

! Det er dejligt at mærke, at du er opmærksom på, at din datter er dækket godt ind med næringsstoffer. Ja, jeg er helt enig, det lyder som en sund og nærende kost. Kød kan hun sagtens undvære, når hun bare spiser godt med forskellige bønner, linser og bælgfrugter. 

Mælkeprodukter kan man også sagtens leve uden, men så kan det være nødvendigt med et tilskud af kalk/magnesium og B12-vitamin. At hun er lidt lille kan være helt okay, hvis hun følger sin egen kurve og passer fint sammen med højde og vægt og ellers trives godt.

Nogle gange er nedsat vækst et tegn på cøliaki (glutenintolerans), så hvis ikke I har drøftet det med lægen, kan I overveje det. Men ellers er vi jo også som mennesker forskellige, og nogle bliver bare højere eller lavere end andre. 

Din datter får nogle fine kosttilskud lyder det til. I kunne overveje at supplere med mælkesyrebakterier for at optimere hendes fordøjelse mest muligt, så hun optager alt den skønne næring hun spiser. Vælg et produkt med mange forskellige stammer og mindst 3-5 milliarder i en dagsdosis.  

Jeg vil mene, at hun med fordel kan få tilskud af kalk/magnesium. Det er særligt vigtigt at få kalk/magnesium nok som barn, hvor man sætter ”point i knoglebanken”. Calcium skal altid gives i en letoptagelig form og altid sammen med magnesium, da magnesium virker som ”cement” der bygger kalken ind i knoglerne. Jeg anbefaler Nani Calcium + Magnesium. Det er smagsneutralt pulver i en letoptagelig form.

Hvis din datter har tegn på zinkmangel eksempelvis nedsat immunforsvar, hudproblemer, adfærdsproblemer og kræsenhed, kan det være en mulighed at give et tilskud af ekstra zink i en periode. For eksempel 4 uger. Igen er det vigtigt at vælge letoptagelig zink. Minisun Dinomin indeholder zinkcitrat, som er en fin form for zink.  Zink findes blandt andet i nødder, frø og kerner. 

De bedste hilsner Anette Straadt, Naturlig sundhedsplejerske